S přibývajícím věkem přibývá kil? Nemusí to tak být

Čím více nám je let, tím méně se hýbeme, tím pomalejší máme metabolismus, tím méně energie vydáme. To jsou neúprosná fakta, kterým je vhodné se včas přizpůsobit. Pokud se totiž ručička na váze vymkne kontrole a nápadně se přiblíží k číslům, která jsou podle tabulek ve vyšších, až obézních kategoriích, můžeme se potýkat s nepříjemným průvodními jevy.

Za všechny jmenujme kardiovaskulární choroby, mozkové a srdeční příhody, cukrovku, osteoartritidu. Připravili jsme pro vás stručný přehled rizik, která je dobré si ohlídat, aby vám váha nepřerostla přes hlavu. A abyste si kondici, i přes starší datum narození, udrželi co nejdéle.

• Rozlišujme, kdy máme hlad a kdy chuť, abychom nejedli, i když nemusíme

• Hlídáme si kvalitu a složení stravy, také techniku přípravy jídel

• Máme dostatek pohybu – stačí i obyčejná chůze

• Nezanedbáváme pravidelné lékařské prohlídky a víme, jestli je v pořádku naše štítná žláza

• Snažíme se mít radost ze života, abychom smutek a samotu nezajídali

• Přemýšlíme o tom, jaké dispozice jsme zdědili po rodičích a rozumně s tím pracujeme

Mgr. Xénia Paličková Křížova