Stárnutí lze zrychlit – nebo zpomalit

Neumíme zastavit čas a přestat stárnout. Neumíme otočit hodinky, aby šly pozpátku a udělaly vás mladšími. Nechceme podstoupit zkrášlující zákroky na plastické chirurgii a nemáme peníze na drahé kosmetické přípravky. Přesto nám záleží na tom, jak vypadáme.

Péče o vzhled není marnotratností, naopak. A vůbec nemusí být drahá. Někdy dokonce peníze šetří. Máme pro vás pár užitečných omlazovacích tipů. Udělejte si z nich každodenní návyky a uvidíte, že mladistvý vzhled pleti, vašich vlasů a pokožky není otázkou zázraků. Ani velkých investic.

1. Vlasy, koruna krásy

Nadměrné používání fénu, žehličky na vlasy nebo kulmy může způsobit, že vaše vlasy budou působit podstatně starší, než by si zasloužily. Vlasům, které příliš trpí teplem, chybí lesk, jsou slabé a mají sklon se lámat. Zvažte četnost používání těchto přístrojů, vašim vlasům se rozhodně uleví, budou vypadat zdravěji. Používejte přiměřené množství šamponu, malé množství kondicionéru a šetrný hřeben na vlhké vlasy.

2. Faktor opalovací faktor

Bez ohledu na to, jestli je léto nebo zima, jestli svítí nebo prší, jestli se chystáte na pláž nebo na procházku po městě, používejte vždy denní krém s ochranným faktorem. Záleží na citlivosti vaší pleti, ale SPF 30 by mělo být určitě minimem. U moře chraňte svou tvář i dekolt kloboukem. A když už jsme u toho dekoltu, dopřejte mu stejný faktor jaké té tváři. Uděláte tím svému mladistvému vzhledu i do budoucnosti velikou službu.

3. Ruce na krém

Kůže na hřbetu našich rukou je velice tenká a zranitelná, proto prozrazuje náš věk rychleji než ostatní části těla. Starejte se proto o ně, používejte vhodný krém na hydrataci a ošetření, ideálně opět s SPF 30. Na uklízení si berte rukavice. Chraňte ruce před mrazem, větrem i velmi suchým vzduchem a preferujte šetrný způsob manikúry.

4. Úsměv, prosím!

Bílé a zdravé zuby jsou základem krásného úsměvu. Nepřáteli bílé barvy zubů jsou například tato jídla a nápoje: cola, káva, sójová omáčka, červené víno. Naopak špenát, brokolice a hlávkový salát působí jako přírodní čističe.

5. Nemáte oheň?

A samozřejmě kouření. To, kromě toho, že barví zuby, negativně ovlivňuje i kůži a mechanicky i pokožku kolem úst. Tento zlozvyk vám do občanského průkazu přidá desetiletí.

6. Když stojíte, držte se Rovné držení těla, vzpřímený postoj, pevná chůze. I když zrovna necvičíte, hlídejte si práci břišních svalů, rovná ramena, vztyčenou hlavu. Odměna je jasná – nejenže držíte formu a dokonale zásobujete tělo kyslíkem, ale předcházíte i bolesti zad.

7. Kdo je ve formě, vypadá lépe

Pevné tělo a vypracované svaly, vypnutá pokožka. Cvičení (klidně jen s vlastní zátěží) zlepšuje krevní oběh, podporuje detoxikaci, zlepšuje náladu, vyplavuje endorfiny, udrží vás v kolektivu a mezi lidmi nebo v přírodě, nic nestojí, zbavuje stresu a napětí, přidává sebevědomí. Chcete víc důvodů?

8. Sůl není nad zlato

Nadbytek soli způsobuje zadržování vody. Tělo i tvář jsou oteklé a opuchlé. Nemusíte se zrovna přecpávat solenými brambůrky, abyste si dodali víc soli, než potřebujete. Sůl číhá i v polotovarech, v pečivu, v dressingu na saláty, v hotových kořenících směsích, v uzených výrobcích. Omezte sůl, omezíte otoky a zadržování vody.

9. Spánek je nad zlato

Zatímco spíte, vaše tělo produkuje mnohem více estrogenu a progesteronu než v bdělém stavu. Asi vám nemusíme připomínat, že nejcennější spánek je před půlnocí. Vypněte tedy televizi i počítač, pořádně se odličte, lehněte si do dobře vyvětrané ložnice a užijte si dlouhou a spokojenou noc ☺.

Mgr. Xénia Paličková Křížová