Zen hned teď

Zen životní styl je i pro vás. A nevyžaduje žádné zvláštní dovednosti. Je to jen o změně přístupu k životu. Co vy na to? Dáte se do toho?

1. Dělejte vždy jen jednu věc, zato pořádně. Ano, i když jste žena a multitasking je pro vás tak přirozený, jako dýchání.

2. Tu jednu věc dělejte pomalu a uvědoměle. Není ostuda myslet na to, co zrovna děláte. Ať už mluvíme o mytí oken, vedení porady nebo milování. Prostě to zkuste a uvidíte, jak se najednou zintenzivní barvy, vjemy, chutě, vůně...

3. Neodcházejte, než neskončíte. Je to výzva, ale jde to. Jak se k tomu dobrat?

4. Rozdělte si práci na menší kousky. Mezi těmi kousky ordinujte oddech nebo změnu tempa, aktivity či pohybu. A nezapomeňte se pochválit.

5. Pěstujte rituály. Riituály pěstují vztah k rodině, úctu k příležitosti, pokoru k životu. Dodávají životu řád a klid.

6. Usmívejte se. Usmíváte se? Ne? Usmějte se. Usmějte se znovu. Myslete na něco hezkého. Už se usmíváte?

7. Meditace není dovednost vyhrazená pro pár desítek osvícených. Meditace je pro každého, i pro vás. Vymyslete si a praktikujte meditaci tak, aby vám vyhovovala a abyste si ji vychutnávali.

8. Milujte. Ať si pod tím představíte cokoli nebo kohokoli, nebraňte se tomu. Milujte celým srdcem, nezištně, vášnivě, barevně, upřímně, energicky a nesobecky. 

9. Přemýšlejte o tom, co je důležité. O tom, co všechno musíte opravdu vložit do košíku v supermarketu. Co musíte mít ve skříni. Co musíte vidět v televizi a co vám nesmí utéct v nejnovějších společenských drbech. Minimálně polovina z toho všeho - důležitá není. 

10. A až si v tom uděláte pořádek, pak už zbývá jediné pravidlo: žijte jednoduše.

A jste ZEN!

Mgr. Xénia Paličková Křížová